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一個對運輸業充滿熱情的年輕人，希望有這個機會能夠為您服務。

不論您是上班族、學生、軍公教、大老闆、富二代，

相信都會有搬家、托運物品的需要。

如果遇到讓您棘手，沒有辦法處理的問題，

需要人力、運輸工具、司機，隨時歡迎您來電詢問，有機會為您服務，是我們的榮幸。

在這個不景氣的環境下，這麼多的搬家公司，身為消費者…該如何選擇？

我們不想用誇大的廣告技倆來欺騙消費者，

如果您想要　『 最超值 』　的服務，卻又想要　『 最低廉 』　的價格。

不好意思，請考慮其它搬家公司吧！

我們保證，如果是正常運作的搬家公司，有誰願意接這種苦差呢？

服務、價格，這２項該是成正比還是成反比？相信聰明的消費者心中自有答案。

每位消費者的需求各不相同，如果只用傳統的報價方式 ( ex:以車計價,告訴您幾噸車多少錢 )

沒有詳細解說，到最後往往會有出入，搬運物品的大小、材質、重量，搬運過程的距離、難易度。

都是我們考量價格高低的原因，不會只一味的海噱消費者，抑或低價與對手競爭。

搬家是件勞累又開心的事，

不要讓惡劣的搬家公司加重您的負擔又打壞了您喬遷的心情。

如需要我們的服務，歡迎來電、私信or直接在粉絲專頁上詢問

任何有關搬家的內容^^

台南搬家　估價師：0982-881-525　Mr.張

營養師張張從100公斤瘦到55公斤，且沒有再復胖，日前她在小紅書分享早上空腹吃5種食物，體重可以掉最快，且不易反彈。

張張在小紅書表示過去減肥很多次，然而只有這次成功，並且一直維持到現在，因此她分享減肥的小撇步「早餐搭配」，並說明吃對早餐可以激發一天的新陳代謝，加快脂肪燃燒。

營養師推薦空腹吃5食物

一、起床後空腹喝200毫升以上的溫開水

許多藝人、網紅都常倡導起床喝溫開水，張張說明這是因為空腹喝溫開水可以溫潤腸胃，喚醒消化系統。

二、補充優質蛋白質

台南搬家想要減肥，優質蛋白質可不能少，早上吃1到2顆全蛋搭配一杯250毫升的無糖豆漿，無糖豆漿可用無糖優格或純牛奶替代。

三、早餐一定要吃碳水

台南搬家許多人在減肥期間，完全不碰碳水化合物，但張張建議早餐可以有像是地瓜、馬鈴薯、玉米、芋頭、燕麥片等低GI主食。

四、補充維生素及礦物質

維生素及礦物質可從水果蔬菜二選一，像是可搭配2、3根黃瓜或一把草莓、藍莓、小番茄等來激發身體的新陳代謝。

五、補充優質脂肪

沒有優質脂肪參與，以上的食物很難被身體吸收，因此優質脂肪可以選擇橄欖油、堅果、酪梨或純黑巧克力，來幫助身體更好的代謝。

（封面示意圖／翻攝自pexels）

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